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Happy Life

50代60代の女性が自分が思い描く通りの華やかなで身も心も豊かなセカンドライフを送るためのメディア

脳の老化を抑え、脳を活性化する「息止め深呼吸」やってみたらス~ッキリしました

健康

こんにちは

今日は

脳の老化を抑え
脳を活性化する
「息止め深呼吸」

について紹介させて頂きます

驚くべきことに
私たちの脳の老化が始まるのは
20代からだそうです

ショックです
せめて
20代、30代がピークで
脳の老化が始まるのは
40代位にして欲しかったです
残念・・・

20代からの脳は老化の一途をたどり
物忘れがひどくなったりしてしまう

というわけです

では
脳の老化を少しでも遅らせることは
できないのでしょうか?

老化の始まってしまった脳を
活性化することはできないのでしょうか?

諦めてしまったらそこで終わりです


脳の老化を抑え
脳を活性化する
「息止め深呼吸」
と、いうものがあります

脳の生理学に基づいた話で
読んでみると
理論的には納得させられる部分があります

「息止め深呼吸」の理論とは

「息止め深呼吸」で
息を止めている時
脳は酸素が減少していると錯覚してしまい
多くの血液を脳に運ぼうとします
すると
酸素を含んだ血液が通常以上に
脳に送られ
脳が活性化する
という訳なのだそうです

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では
「息止め深呼吸」をご紹介しましょう

脳の老化を抑え
脳を活性化する
「息止め深呼吸」は
身体に負担となる部分があります

無理をすることなく
今の自分の体力と
健康状態を
充分考慮して始めてください


「息止め深呼吸」

息を限界まで吸い
いったん止めて
息苦しい限界まで我慢したら
身体の悪いものが吐く息とともに
外に出て行くことをイメージしながら
ゆっくり
ゆっくり
ゆ~~っくり息を吐く


吐ききったら
また限界まで息を吸い
止息する



これを数回繰り返す

この「息止め深呼吸」を
繰り返すことで
通常以上に脳に酸素がいきわたり
脳の老化を抑え
脳が活性化されていく
と、この記事は書いています

実践してみる時は
くれぐれも、無理をなさらないで下さいね

【一部抜粋】

美脳への秘策

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脳を活性化する「息止め深呼吸」は
脳の生理学に基づいた本当の話だそうで
メカニズムは
息を止めると
脳は酸素が減少していると錯覚し
動脈が大きく開いて
多くの血液を脳に運ぼうとして
酸素を含んだ血液が通常以上に
脳に循環するという訳なのだそうです

息を限界まで吸い
いったん止めて
息苦しい限界まで我慢したら
身体の悪いものが吐く息とともに
外に出て行くことをイメージしながら
ゆっくり
ゆっくり息を吐く

吐ききったら
また限界まで息を吸い
止息する

これを繰り返すことによって
通常以上に脳に酸素がいきわたり
脳が活性化され
天才的なイメージや発想が
湧き出てくるらしいです

この呼吸法は
イライラしたり
眠れないときなどにも
効果があるそうですよ

 

子育てが終わり自由に使える時間ができた時

少しだけ経済的にも余裕ができた時
ここからが、私たちの再出発です
もっと、もっと
しあわせになりましょう


最後まで読んで頂き
ありがとうございました



引用元:
脳の老化がピタリと止まる魔法の呼吸法と超簡単な5つの行動
http://www.mag2.com/p/news/214358